Atención
Reconocer qué está ocurriendo: sensaciones, pensamientos, emociones, contexto y foco atencional.
Método
Atención. Presencia. Regulación. Acción.
Un marco simple para traducir práctica contemplativa en una experiencia aplicable al trabajo, el liderazgo y las relaciones.
APRA
Presencia
Interrumpir la inercia y estar disponible para la experiencia presente antes de reaccionar.
Regulación
Gestionar la respuesta interna frente a presión, incomodidad, exigencia o conflicto.
Acción
Responder de forma más consciente, coherente con propósito, contexto y responsabilidad.
Principios
La práctica no termina cuando termina la sesión.
Mindfulwork busca que el entrenamiento pueda trasladarse a la jornada real: reuniones, decisiones, conversaciones y presión.
Práctica
La atención se entrena mediante experiencia, repetición y observación.
Aplicación
El aprendizaje se conecta con situaciones concretas de liderazgo y trabajo.
Contexto
El diseño considera cultura, nivel jerárquico, modalidad y desafío organizacional.
Continuidad
La profundidad depende de la capacidad de sostener prácticas más allá de una actividad aislada.
Marco conceptual
Una práctica orientada a presencia y transformación.
Parte del lenguaje de Mindfulwork dialoga con ideas desarrolladas por Alfredo Molina en SATI, Meditación en Acción: atención, presencia, disciplina, relación de ayuda, comunidad y transformación personal y social.
APRA es una arquitectura de trabajo utilizada en la propuesta Mindfulwork; no corresponde literalmente a una metodología publicada con ese nombre en SATI.
Conocer el pensamiento de Alfredo →