Unidad de Mindfulness Centro ICC - Mindful Work
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Mindfulness
y
Bienestar
Mindfulness es la práctica de atender al momento presente sin hacer juicios.
El entrenamiento de la atención tiene múltiples beneficios, desde ayudar simplemente a mejorar nuestro enfoque. Cuando constantemente pasamos de una tarea a otra, la calidad de nuestro trabajo se ve afectada.
Al practicar mindfulness, volvemos al momento presente y nos concentramos más.
Entre otros efectos, el mindfulness influye en la resiliencia, bienestar, clima laboral y desempeño de organizaciones y comunidades educativas.
También, contribuye en el desarrollo de competencias cognitivas y socio-emocionales.
La neurociencia muestra que este ejercicio diario puede aumentar las áreas del cerebro que tienen que ver con la regulación de la atención.
