Mindfulness es la práctica de atender al momento presente sin hacer juicios.
El entrenamiento de la atención tiene múltiples beneficios, desde ayudar simplemente a mejorar nuestro enfoque. Cuando constantemente pasamos de una tarea a otra, la calidad de nuestro trabajo se ve afectada.
Al practicar mindfulness, volvemos al momento presente y nos concentramos más.